Wiele razy, przechodząc obok siłowni zadajesz sobie pytanie : „ po co się tak męczyć?” .
Przecież w robocie pracujesz fizycznie, wracasz do domu styrany jak wół i marzysz tylko aby wypić piwo i obejrzeć jakikolwiek mecz, nawet powtórkę. Tak niestety stwarzamy wtedy błędne koło – odpoczywamy bo jesteśmy zmęczeni, jesteśmy zmęczeni bo za dużo odpoczywamy. Wiele ludzi, nie mających wcześniej do czynienia ze zdrowym wysiłkiem fizycznym zakłada, że to kolejny sposób na pozbycie się resztek sił, a do ich odzyskania może pomóc nam wygodna kanapa. Jest w tym ziarnko prawdy- wygodna kanapa może pomóc ci odzyskać siły, lecz siłownia doda ci energii, sprawiając, że nie poznasz się wstając rano z wyśmienitym humorem z łóżka.
Ćwiczenia na siłowni – jaki mają wpływ na nasz organizm?
Oprócz dobrze i zdrowo wyglądającego ciała, mocnych i twardych mięśni, siłownia daje nam także inne zalety. Zdrowy wysiłek fizyczny wspomaga nas w walce z wieloma chorobami, takimi jak nadciśnienie, choroby serca czy depresja. Pomaga nam psychicznie odpocząć, a endorfiny, które są efektem ubocznym treningów na siłowni pozwalają poczuć wiatr w żaglach i obudzić się rano z uśmiechem, który w ostatnim czasie rzadko bywał na naszej twarzy.
Ćwiczenia na siłowni – najtrudniejszy pierwszy krok
Ciężko przekonać się do odwiedzenia pobliskiej siłowni, jeśli jesteśmy zmęczeni pracą, życiem, dziećmi czy żoną. Jednak wszystkiego w życiu trzeba spróbować, żeby móc potem sprawiedliwie oceniać. Wiele razy pierwsze efekty na zawsze motywują ludzi do aktywności, ponieważ są odczuwane po pierwszym treningu. Oprócz zakwasów zaczniesz odczuwać poprawę nastroju, a kawa nie będzie dla ciebie czymś obowiązkowym rano, ponieważ będziesz miał więcej energii i siły. Nie zniechęcaj się też bólem mięśni czy stawów, ponieważ konsultując z fizjoterapeutą, można wykonywać ćwiczenia pomagające na obolałe plecy czy kolano, którego ból towarzyszy nam od podstawówki.
Ćwiczenia na siłowni – pamiętaj o aktywności.
Aktywność w naszym życiu jest ważna przez cały jego ciąg. Od narodzin ruch korzystnie wpływa na nasz rozwój, a także funkcjonowanie naszego całego organizmu. Osoby żyjące aktywniej, nawet w podeszłym wieku nie przejmują się otyłością, chorobami serca czy bólem stawów. Warto ruszyć się z fotela, odstawić piwko lub pizzę, którą po raz kolejny zamówiliśmy w tym tygodniu i zacząć robić coś wartościowego i pożytecznego dla nas. Efekty będą zaskakujące.